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【0購物0自費】西藏桃花節臥飛9日12人精致小包團 布達拉宮+大昭寺+巴松措(船游)+雅魯藏布大峽谷+魯朗林海 苯日神山(玻璃棧道)+羊卓雍錯

編號XZXM002: 本產品由 南京國際旅行社有限責任公司及具有資質的合作旅行社提供相關服務
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網站價:
面議 起價說明
產品編號
XZXM002
出發城市
南京
目的地
西藏 拉薩 
時間安排
9天7晚
發團日期
交通信息
出發日期: 抱歉,該線路目前沒有安排出行計劃,建議您可以選擇其他相關線路!
出游人數: 成人數 人      兒童數 
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推薦理由
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產品特色

【尊享品質】12人精致純玩小包團,1人起發,讓您的旅游不再將就,輕松游西藏!
【尊享住宿】全程掛牌四星/準五酒店+2晚景區特色酒店(全程拉薩有氧酒店,不懼高反)
【尊享美食】林芝魯朗石鍋雞;品嘗烤全羊+星空下的篝火體驗鍋莊舞;羊湖野幕牛排+紅酒;滄海記下午茶
【超值贈送】特別安排神山掛經幡,漫步西藏唯一玻璃棧道,船游巴松錯遺忘島,布達拉宮耳麥講解,布達拉宮旅拍??
【貼心服務】贈送紅景天、哈達熱情接站、氧氣,小禮品

行程介紹

沿途景點打印行程
第1天    
上海/蘇州/無錫/南京 赴拉薩宿
第2天    
第3天    
抵達拉薩
第4天    
拉薩→巴松措(船游)→林芝→魯朗國際小鎮
第5天    
魯朗林海→桃花溝→大峽谷
第6天    
大峽谷→苯日神山→玻璃棧道→藏民家訪→拉薩
第7天    
拉薩→羊湖→觸摸圣水→拉薩
第8天    
拉薩→布達拉宮→大昭寺→宗角祿康公園→拉薩
第9天    
拉薩 南京
D1
第1天 上海/蘇州/無錫/南京 赴拉薩宿

Z164次列車上海站開車時間20:08分,從東海之濱的上海站始發,沿著京滬、隴海、蘭青和青藏鐵路,途經蘇州(20:58)、無錫(21:24)、南京(23:01)、蚌埠(00:39)、徐州(02:12)、鄭州、西安、蘭州、西寧、德令哈、格爾木、那曲,第三天晚抵拉薩。
參考車次:上海-拉薩Z164;或因票源緊張,改為上海/南京-西寧K376次(上海發車時間08:57分,南京發車時間12:59分,第二天下午16:51抵達西寧,可以將行李寄存在西寧火車站,在西寧市區休息閑逛),乘當晚火車約19:00-22:00間車次進藏,與Z164次火車同一天抵達拉薩(西寧進藏的車次以實際出票為準)。
以上兩種方式,以出發前具體通知為準,請客人在報名時悉知,如有異議請慎重考慮清楚,不接受因火車車次產生的投訴,敬請理解!因進藏火車票比較緊張,故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單的客人必需在同一個車廂的要求,敬請諒解!
溫馨提示:
1:此產品因火車時間較長且不含餐食,故請提前準備相關食品,及必需常備藥品。
2:上海-拉薩Z164在西寧火車站需帶上所有行李換乘高原有氧列車進藏,車廂號和鋪位號不變!
3:如臨行前需退團游客請注意:鐵路總公司規定,進藏團隊火車票在發車前48小時內無法辦理退票,如退團火車票全損;48小時之外可憑本人身份證原件自行前往任意火車站窗口退票(收取手續費),敬請理解!

早餐:自理 午餐:自理 晚餐:自理
火車上
D2
第2天 

列車上欣賞青藏高原風光

早餐:自理 午餐:自理 晚餐:自理
火車上
D3
第3天 抵達拉薩

在列車上欣賞沿途風光,經過青藏線著名景觀帶——昆侖山泉、昆侖山口、可可西里、長江源頭沱沱河、可可西里無人區,穿越世界上最長的高原凍土隧道——昆侖山隧道、海拔5072米的世界鐵路第一高車站——唐古拉車站、羌塘草原、三岔河大橋、世界上最長的“以橋代路”高原鐵路——清水河大橋。領略高原的魅力景色.抵達海撥3658米的雪域圣城-拉薩,為遠方而來的您獻上潔白的哈達,后乘車前往拉薩市區,感受高原純凈的空氣。入住酒店,作適應性休息。
溫馨提示:
特別說明:無導游服務,統一由接送中心師傅接團,敬請留意
1:拉薩海拔3650米,含氧量只有內地的65%,客人可能會出現不同程度的高原反應。抵達后不要過分緊張,保持一顆平常心,要緩慢行走、建議最好不要洗澡;多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。身體不適時,及時到醫院接受治療。
2:此行程含接送,接站時無導游,由接站師傅直接接您前往酒店入住,請隨人群出站之后往前直行100米,接站師傅在廣場外接您,如果找不到請直接聯系西藏當地緊急聯絡人。我社會提前告知您酒店拿房方式,直接拿房入住酒店休息。(注:接的客人較多,并逐個客人送到不同的酒店,需出現等待時間,如不愿意等候,請客人自行打的到酒店,辦理入住,產生費用自理)
3:散客在辦理入住手續時,需自行繳納房卡和房間內自費用品的押金,在退房時確認酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下,憑押金條退還押金,請務必保管好押金條。
4:因西藏特殊條件所致,絕大部分酒店與內地同級酒店相比,在硬件和軟件方面都要稍遜一籌;西藏因特殊的地域和文化,酒店工作人員的服務意識相對比較淡薄、態度比較直率,請廣大客人諒解;大部分的酒店無空調,如需加被子可聯系前臺服務員;西藏酒店大都采用太陽能熱水供應,如遇天氣陰天的情況下,房間的熱水可能不太熱;敬請諒解!如果您的房間出現什么問題,請直接聯系酒店總臺或者西藏當地緊急聯絡人為您解決。
5:導游會在21:30左右通知您第二天具體行程安排和出發時間,請保證手機暢通。

早餐:自理 午餐:自理 晚餐:自理
拉薩
D4
第4天 拉薩→巴松措(船游)→林芝→魯朗國際小鎮

當天車程約580公里, 車程時間約8小時
巴松措-5A:(贈送,游覽約2小時)又名錯高湖,巴松錯藏語中是“綠色的水”的意思,湖面海拔3700多米,巴松錯是藏傳佛教寧瑪派的圣湖,純凈碧綠的湖水在藍天白云的映襯之下顯得格外的迷人,走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺,憑欄臨風登高攬勝足以讓你陶醉其間,是紅教的一處神湖和圣地,島上古老的-錯宗寺是主要的游覽內容,它建于公元13世紀,是寧瑪派的著名寺院。建于唐代末年,距今已有1500多年的歷史了。錯宗寺為土木結構,上下兩層,殿內主供蓮花生、千手觀音和金童玉女。
魯朗國際小鎮:(游覽約30分鐘)如果城市帶給生活的是眩暈的色彩,那么魯朗小鎮帶給你的就是圣潔寧靜、愜意浪漫的田園人居體驗。魯朗國際旅游小鎮是一個以“藏族文化、自然生態、圣潔寧靜、現代時尚”為核心理念設計的國際化旅游小鎮。抬頭可見的皚皚雪山、舉步即到的油綠牧場、層巒疊翠的茂密林海、云蒸霞蔚的繚繞白煙,純純的白,極致的綠......是只有童話書中才有的繽紛、只有魯朗國際旅游小鎮才有的異國小鎮度假風情! 
溫馨提示:
全天以戶外觀光線路為主,主要是優美的自然風光。當天坐車時間長,較為辛苦,所以導游會安排途中多次停車休息,以緩解疲勞。出發時間較早,賓館會為游客準備路早,饅頭、小菜,若吃不習慣,請自備面包牛奶。建議游客朋友自帶一些佐食在車上食用。如有易暈車的游客,請在出發前自備暈車藥。林芝海拔2900米,氣候宜人富氧舒適,晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮。

早餐:酒店內 午餐:團隊餐 晚餐:團隊餐
林芝
D5
第5天 魯朗林海→桃花溝→大峽谷

當天車程約150公里, 行車時間約3小時 
魯朗林海-4A:(贈送,游覽約30分鐘)林芝八一鎮以東75公里的318川藏線上,魯朗林海位于西藏林芝地區林芝縣魯朗鎮境內,座落在深山老林之中,素有“西藏江南”美稱。“魯朗”藏語意為“龍王谷”,是龍王爺居住的地方,也是“叫人不想家”的地方。這是一片典型高原山地草甸狹長地帶,兩側青山由低往高分別由灌木叢和茂密的云杉、松樹組成魯朗林海,中間是整齊劃一的草甸,草甸中,溪流蜿蜒,成千上萬種野花競相開放,木籬笆、木板屋和農牧民的村落星羅棋布,山間的云霧時聚時散,雪山、林海、田園勾畫了一幅恬靜、優美的“山居圖”,從魯朗方向在距色季拉山頂埡口約5公里處有一拍攝點【即魯朗一號觀景臺】(天氣晴朗時可同時拍到南迦巴瓦峰(7782米)和加拉白壘峰(7294米)。繼續前行觀賞【魯朗世外桃園風光】(即魯朗二號觀景臺)是一片鳥語花香,名副其實神仙居住的地方。
桃花溝:(贈送,游覽約30分鐘),嘎拉桃花村位于林芝八一鎮東南側大約 5-6 公里處,靠近嘎拉村附近,沿著尼洋河畔兩側的田園和山丘上,有大片密集的桃花盛開,一簇簇裝點在碧綠草甸上,風光醉人,也是攝影師們的最愛。當遠方的雪峰還是皚皚白雪,桃花卻已如醉霞緋云般地爭相斗艷。(每年西藏林芝桃花花期不同,若遇桃花未開放或桃花已凋謝,旅行社不承擔責任,4月5號后將取消桃花溝游覽,敬請理解)
溫馨提示:
1.林芝地區海拔約2900米,氣候宜人富氧舒適,請盡情呼吸清新空氣。晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮,欣賞夜景。不過八一鎮氣候相對潮濕,請注意常備外衣保暖。
2:大峽谷景區為循環觀光車,地接導游在景區門口等候游客,導游不帶客人進入景區游玩的,敬請諒解!

早餐:酒店內 午餐:團隊餐 晚餐:團隊餐
大峽谷
D6
第6天 大峽谷→苯日神山→玻璃棧道→藏民家訪→拉薩

當天車程約520公里, 行車時間約7.5小時
雅魯藏布大峽谷-5A:(贈送,游覽約2.5小時)1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷,2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”,評語為“地球上最后的秘境”。沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映,綿延千米的佛掌沙丘,古松迎客,到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮,換乘景區循環觀光車(隨車有講解員)觀賞大渡卡古堡遺址、魔心石、玉松田園風光觀景臺,情比石堅,大桑樹, 在大峽谷觀景臺可近距離觀賞世界最美麗的山峰、世界第十五高峰—海拔7782米的南迦巴瓦峰,觀賞聞名于世的雅魯藏布江一號和二號大拐彎.見證世界罕見而獨特的峽谷風貌。
注:大峽谷景區環保車的車型由景區統一安排,有時會與其他團隊共同拼車游覽;環保車的發車時間,由景區統一安排,有時需等候15-30分鐘;環保車播放語音講解,游覽期間,要聽從環保車司機的時間安排,地接導游在景區門口等候游客,導游不帶客人進入景區游玩的,敬請諒解!
苯日神山-車游:(贈送,游覽約30分鐘)該山是苯波教徒們所崇拜的重要神山之一,教徒把自己今生的幸福,來世的解脫鄧所有希望都寄托給了苯日神山,為了消除罪惡以及各種疾病,他們年年按時轉該山,藏族所有的記載中都公認,這座山是世界唯一一座由墩巴辛繞佛親自加持的神山,因為慈善被幸繞彌勒如來佛祖加持過的大神山,所以至今仍然被加以重視和崇拜。
玻璃棧道:(游覽約20分鐘)觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區,幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷!這條曲線蜿蜒曲折,連綿不絕的高原濕地,如畫卷般美得讓人驚艷!雅尼濕地,一處最不像西藏的地方,近觀碧水、沙洲、綠樹;遠眺雪峰、群山、藍天。有著江南的煙雨迷離,又有著高原的圣潔壯美,美得讓人久久不忍離去!
藏民家訪:(贈送,游覽時間約90分鐘)參觀原生態極具特色的民俗村莊,感受古老民族風情和當地特色手工藝(村莊有藏銀出售,若需購買,請索要小票)
溫馨提示:回拉薩車程時間較長,但路況較好,沿途一路美景作伴,也不會覺得枯燥,盡情將這高原的世外桃源秀麗風光盡收眼中吧,從江南小瑞士到天上人間,讓您充分領略不一樣的西藏。

早餐:酒店內 午餐:團隊餐 晚餐:自理
拉薩
D7
第7天 拉薩→羊湖→觸摸圣水→拉薩

當天車程約220公里,行車時間約5小時
羊卓雍錯-3A:(贈送,游覽約40分鐘)藏語意為“碧玉湖”是西藏三大圣湖之一,位雅魯藏布江南岸、山南浪卡子縣境內。羊湖是藏南最大的內陸湖泊群,湖水面積638平方公里。此湖也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望,羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石,碧藍的湖水平滑如鏡,明藍映天;湖光山色間,偶爾掠過湖面的水鳥和遠山相映成趣。
溫馨提示:
全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口,山口氣溫較低,坐車時間長,較為辛苦。 途中餐廳條件較差,請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機,充足電池,導游會安排在途中風景絕好處停車拍照,以盡收今日絕美風景。羊卓雍湖觀景區有很多藏民攜帶藏獒犬在此處,您的相機請不要對著他們及藏獒犬拍照,否則會管您收取費用。


早餐:酒店內 午餐:團隊餐 晚餐:團隊餐
藏式酒店
D8
第8天 拉薩→布達拉宮→大昭寺→宗角祿康公園→拉薩

當天車程約100公里,行車時間約1小時 
布達拉宮-5A:(游覽約1小時)參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群—有“高原明珠”之稱的布達拉宮,它始建于公元七世紀,共13層約119米高,自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮(歷代達賴寢宮)與紅宮(歷代達賴靈塔殿與各式佛寺)兩大部分;布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中體現。
宗角祿康公園:(游覽約30分鐘)位于布達拉宮山后,又稱“龍王潭公園”,藏語“宗角”意思為“宮堡后面”(宮堡指布達拉宮),“祿康”意為“魯神殿”。魯神是藏傳佛教和苯教對居于地下及水中的神靈的統稱。“魯神”常被漢譯為“龍神”,進而被誤傳為漢人所稱的龍王,所以漢語稱宗角祿康公園中的湖為“龍王潭”。
重要說明:因受疫情影響,布宮只能微信小程序預約,切勿自行預約,為了保障預約成功,煩請務必配合工作人員或導游協助安排,另布達拉宮目前不能配備導游,故需要客人自行參觀,敬請留意。
特別說明:
為保證所有客人順利參觀,我社通過以下渠道來解決:1/團隊票 2/散客票 3/單位參觀票 4/管理處補票 5/政府特批票。 因不同渠道的購票特殊要求,敬請客人無條件聽從導游安排,以下情況均屬正常安排:1/每個團會拆分成多個小團體(夫妻,朋友可能分開,不同時間參觀) 2/每個小團體分成不同時間參觀 3/每個小團體跟隨不同導游進入,特殊票種不能安排導游隨團講解; 敬請理解!布達拉宮限時限人次參觀,參觀日期和時間由布達拉宮管理處統籌安排,布宮批票參觀名單為機選,故有可能夫妻,朋友會分開,(請貴社將上述情況告知客人,以上情況出現投訴的,一律不予受理,敬請諒解!)
大昭寺-5A:(游覽約40分鐘)藏語為“覺康”,又名“祖拉康”,是藏傳佛教信徒心中的朝圣中心,在藏傳佛教史上擁有極其崇高而圣潔的地位。大昭寺歷史悠久,由藏王松贊干布所建,鎮寺之寶是文成公主入藏時帶來的釋迦牟尼十二歲等身像。此外,寺內近千米長的藏式壁畫《文成公主進藏圖》和《大昭寺修建圖》也都是難得的藝術珍品。
八廓街:(贈送景點,游覽約40分鐘)又叫八角街,地屬西藏拉薩。它是代表西藏民風民俗的千年古街,古街擁有古樸的文化底蘊、悠久的歷史傳統,此街集西藏土特產銷售、旅游觀光、具有代表性的民風民俗、西藏特色古建筑等為一體,是拉薩旅游必去之處。
溫馨提示:
1:此日戶外停留時間較長,請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。晚上若有興趣可去參加當地藏族歌舞晚會,領略地道傳統的藏族風情。
2:參觀布達拉宮不能穿拖鞋、短褲,女士不能穿短裙、背心、打底褲,必須著褲裝。進入殿堂不能拍照,不能戴帽子、不能戴墨鏡。請嚴格遵守導游所提示的注意事項。
3:散團之后屬于自由活動時間,無導游服務,請注意人身財產安全,如遇到任何問題,可及時聯系我們的工作人員。

早餐:酒店內 午餐:團隊餐 晚餐:自理
拉薩
D9
第9天 拉薩 南京

早餐后,請再次檢查自己的所有物品是否齊全,在圣地最做后的巡禮,乘車前往機場,自行辦理登機手續,乘機飛成都(西安/重慶/昆明)后轉機飛回各地(中轉口岸無導游,需要自行辦理中轉手續,中轉航班中間間隔時間會比較長,請提前告知給客人)結束愉快旅程!
溫馨提示:由于西藏接送都由當地專業接送中心負責安排,送站時無導游,司機直接到酒店接到客人后,有可能還會去別的酒店接另外的客人一起送至火車站,如不愿意等候,請客人自行打的到火車站,產生費用自理)由于旺季人多并且每個車輛乘坐人數有限,一般會在離開的前一天晚上22:00左右通知具體時間,如沒收到通知,請及時聯系我社工作人員,及時為您協助處理。

早餐:酒店內 午餐:自理 晚餐:自理
溫馨的家

產品升級

方案 說明 價格

費用說明

費用包含

大交通

各地/拉薩火車硬臥(火車票實名制隨機出票,不挑車廂及鋪位,不保證同一批客人鋪位在一起,敬請諒解!)拉薩-中轉-各地,航班為經濟艙中轉航班,如對機票有特殊要求請在報名時直接告知。(此機票為特價票,不簽不改不退,具體航空公司根據出票為準,自行辦理登機牌。望周知)

住宿

全程掛牌四星酒店標準間或當地未掛牌五星酒店,若產生單男單女客人自補房差。(西藏住宿條件有限請勿與內地同級酒店相比較,敬請諒解!條件有限房間大多不帶空調和寬帶)

拉薩參考酒店:浙西酒店,麗楓酒店,和頤至格酒店,天宜藏潤大酒店,豐緣大酒店,格拉丹東,維也納酒店,觀世度假酒店,喜馬拉雅酒店,蘭澤假日酒店,天峰國際大酒店,空港佰翔大酒店,天海大酒店,吉祥寶馬酒店,吾思藏酒店,日喀則大酒店,吉彩國際大酒店,岷山安逸大酒店,春秋富氧酒店,四季富氧酒店,扎西曲塔酒店,漫心酒店,唐卡酒店,凱萊大酒店,岷山銀橋大酒店,岷山圣瑞斯酒店,嗄吉林酒店,云端國際酒店,藏游壇城,怡程酒店,金昊大酒店,民旅飯店,雪域天堂國際大酒店,云上四季酒店,西藏賓館或同級酒店標準間;

林芝參考酒店:天宇藏秘主題酒店,東辰錦輝酒店,林芝印象酒店,中恒藏吉喜瑪大酒店,合途旅行酒店,泓天大酒店,萬青堂大酒店,美林國際酒店,明珠大酒店,中海花園酒店,林芝賓館或同級酒店標準間

餐食

6早8正,正餐餐標50元/人,早餐為酒店贈送(不吃不退),八菜一湯,十人一桌(人數不足菜量酌減)行程中團隊用餐,客人自愿放棄,費用不退。(拉薩飲食多為川菜,且條件有限,有些行程為路餐,請客人從出發地帶些自己喜歡的食品到拉薩,以備不時之需)

門票

 含景點首道門票, 如因政策性及天氣原因無法參觀景點,現退團隊門票費用;如遇景區門票政策性上調,請客人現補差價。此行程為打包價格,如產生門票優惠不退不換;如客人自愿放棄行程中景點,費用不退。  

當地交通

 當地旅游車,車型根據此團人數而定,保證每人1正座,若客人自行放棄當日行程,車費不予以退還,因西藏特殊氣候條件,旅游車輛均不能開空調設施,因高原長時間行車,車負荷較大,可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況,旅行社對此會迅速做出補救措施,請游客做好心理準備.(注:2個人用5座;3-4個人用7座; 5-10人用15座; 11人-12人 用 17座)

隨團

服務人員

專業持證地接導游講解服務;因西藏旅游業處于起步發展階段,當地導游服務無法與內地導游相比較,請游客諒解。(4人以下司機向導

保險

含旅行社責任險

兒童價

特殊說明

費用包含:車位,正餐半餐、服務費(酒店或景區兒童超過收費標準產生費用需自理)1.0米以下小孩包含:車位費、導游服務費;不占床

費用不包含

補充

1、自費景點門票、娛樂活動、人身意外傷害保險、自由活動期間的餐、車、導游服務、單房差;

2不提供自然單間,產生單房差或加床費用自理;

3、酒店內兒童早餐費用及兒童報價以外產生的其他費用需游客自理;

4、旅游人身意外保險及航空保險,因旅游者違約、自身過錯、自身疾病,導致的人身財產損失而額外支付的費用;

5、旅游費用包含“內容以外的所有費用。

保險

1、旅游意外險

2、航空保險:強烈建議客人自行購買

兒童附加費

1、 因景區兒童標準不一樣,兒童價不含景區門票費用,如產生兒童門票費用,游客可自行到景區購買門票;

2、 兒童價格均為不占床不含早餐的價格,住宿費用及酒店早餐費用敬請自理。1位成人攜帶1位兒童出行,兒童必須占床,請選擇單房差可選項。

預訂須知

溫馨提示
★此行程為全國落地大散拼,1人起發班,4人以下司機兼向導。收客前請確認位置!謝謝理解和配合!
★本線路不適用外籍友人和臺灣同胞、不適用其他藏區和新疆籍游客,敬請諒解!
★有嚴重高血壓、心臟病、冠心病、糖尿病、哮喘病、癲癇、孕婦、曾患心梗腦梗等心腦血管疾病者、精神類疾病等謝絕參加,如有隱瞞病情者后果自負!
★68周歲以上(含68周歲),如游客執意參團,需要自行前往醫院體檢或咨詢醫生;報名時必須出具醫院證明、健康證明、監護人簽字!70周歲以上和12周歲以下請不要進藏,敬請諒解!
★贈送景點,不參加費用不退!此報價為綜合報價,老年證,軍官證,殘疾證,導游證不再享受門票優惠 !
★因自身原因,放棄行程,地接費用不退!敬請諒解!臨行前需退團游客請注意:鐵路總公司規定,進藏團隊火車票在發車前48小時內無法辦理退票,如退團火車票全損;48小時之外可憑本人身份證原件自行前往任意火車站窗口退票(收取手續費),敬請理解!
★備注:因客人交通方式不同,出發城市不同,報名先后順序不一樣,整團可能會出現價格差異,敬請諒解!
★布達拉宮每天限制參觀人數,實際游覽線路、景點順序可能會做相應調整 ,敬請諒解!
出行須知

西藏旅游注意事項

西藏特殊的高原環境,對身體會有一定的影響,因此,到西藏旅游之前一定要去醫院作身體檢查,在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下,才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。

1、不適宜到西藏旅行的人

心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原,那么建議你在進入高原之前,進行嚴格的體格檢查。

患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期,發生急性高原病的危險性明顯高于其他人;若在高原停留時間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應高原環境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強,使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患,便會使病情進一步加重。

 如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動,建議你向有經驗的醫生請教,并且盡量本著穩健的原則。

2、進入高原之前的準備

1)進入高原前,可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項,做到心中有數,避免無謂緊張。

2)進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治愈后再進入高原。

3)良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。

4)如果你從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人,切勿肓目進入高原。

3、進入高原途中注意事項

1)應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。

2)由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。


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